GESUNDHEITSGYMNASTIK
Einseitige Belastungen durch viele Stunden am Schreibtisch oder vor dem Bildschirm, führen oft zu ungünstigen Haltungs-gewohnheiten und Bewegungsmustern. In Verbindung mit Bewegungsmangel und einer hoher Arbeitsbelastung kommt es vermehrt zu Verspannungen, einer Überlastung bestimmter Muskelgruppen sowie zu einem Verlust an Körper- und Bewegungsgefühl.
Gesundheitsgymnastik sollte ein selbstverständlicher Teil der persönlichen Gesundheitsvorsorge sein. Mir geht es dabei nicht um ein mechanisches Ausführern von fixen Gymnastikübungen, sondern um ein aktives und auch kritisches Wahrnehmen des eigenen Körpers und der persönlichen Haltungs- sowie Bewegungsgewohnheiten.
Wenn Sie immer öfter den Eindruck haben „nicht mehr sitzen zu können“ und im Laufe des Tages Ihre Konzentration nachlässt, so ist es Zeit für eine Pause und ein individuelles, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmtes Bewegungspausenprogramm. Als Ausgleich zur statischen Belastung, stelle ich, mit Ihnen gemeinsam Kurzprogramme mit lockernden, mobilisierenden und aktivierenden Gymnastikübungen zusammen.
Durch Gymnastik kann die persönliche Beweglichkeit verbessert und damit die Toleranz gegenüber einseitigen Belastungen gesteigert werden. Durch eine Verbesserung des Körpergefühls und der Koordination können ungünstige Gewohnheiten erkannt und verändert werden.
